月子餐怎麼選

　　月子餐的選購方法——熱量足夠，烹調合理

　　喂板橋月子中心奶的產婦每天熱量的供給量應為3100千卡，而喂牛奶的媽媽每天所需的熱量要比完全母乳者少500-700千卡，母乳和牛奶混合喂養的人則要看母乳的分泌情況而定。食物以100克可食部分為單位計算，切面約280千卡熱量，米飯約117千卡熱量，米粥約46千卡熱量，雞蛋約156千卡熱量，牛肉約190千卡熱量，豬肉約395千卡熱量，豬肝約129千卡熱量。

　　產婦的膳食要清淡，食品種類要豐富，經常變化花樣，多做高營養的湯水，少用煎、炸不利於產婦消化的烹調方法。每天少食多餐，分早餐、加餐、午餐、加餐、晚餐、加餐六頓，加餐可以是點心，或牛奶衝雞蛋、荷包蛋。飯菜要做得細新莊月子中心推薦軟，以便於消化吸收。北方城市烹調時喜歡用各式各樣的調料，其實產婦飲食應避免加太多調料，僅用少許蔥姜即可。鹽也不可太多，口味清淡便於在寶寶近1周歲時斷奶。

坐月子可以吃紅糖嗎?

　　老一輩的人相信紅糖可以補血，月子裡產新莊月子中心推薦婦一定要多喝紅糖水。女性經歷生產後，流失了大量的新莊月子中心血液，坐月子吃紅糖真的可以補血嗎?產後多久可以吃紅糖?

　　月子裡可以喝紅糖嗎?

　　紅糖有化瘀鎮痛，促進惡露排出的功效，產婦月子裡是可以吃紅糖的。紅糖可以直接衝水喝，可以促進子宮的收縮和復原。雖然紅糖功效很多，但是月子裡的媽媽補血不能單靠紅糖，應多吃些更有營養的食物。

　　坐月子吃紅糖的好處

　　1、紅糖能健脾暖胃，活血化瘀。無論是順產或剖宮產的媽媽都能食用，有利於子宮的收縮、復原和惡露排出。

　　2、紅糖有祛風散寒、補血活血的功效，針對產後預防受寒著涼和產後腰酸、腹痛、惡露不盡等症狀，都有很好的治療或緩解的效果。

　　3、產後媽媽經常會出現身熱煩躁的情況，可以用紅糖和黃芪、橘皮煮粥食用，可以理氣健胃、利尿排毒。

　　坐月子吃紅糖的注意事項

　　1、紅糖有一定的保健作用，但是產後不宜多吃紅糖，不利於傷口的恢復。產婦食用紅糖每天不超過2板橋月子中心0克，服用時間7-10天即可。

　　2、紅糖不能和豆漿、牛奶一起食用，因為豆漿和牛奶會阻礙蛋白質的吸收，紅糖和豆漿會影響營養的吸收。

產婦坐月子洗頭要注意什麼?

　　產婦在月子裡是可以洗頭的，應該說產婦在坐月子期間需要適新莊月子中心當的洗一洗頭，因為產婦在生完孩子之後體內分泌物會增多，還容易流汗，頭發也更易出油，所以要是坐月子期間一直不洗頭，反而更不利產後身體的健康。那麼月子裡洗頭注意事項有哪些呢?

　　產婦坐月子洗頭要注意什麼?

　　1、注意不能用冷水洗頭

　　坐月子期間新莊月子中心推薦正是產婦身體最虛弱的時候，身體抵抗力較差，極易遭受風寒及細菌、病菌的入侵，所以產婦在月子裡要特別注意保暖，洗頭的水一定不能是冷水，應使用燒開後的溫水。此外產婦平常洗臉、刷牙、洗手的水也應使用燒開的溫水，切忌用冷水。

　　2、注意洗頭時避免用力抓撓頭皮

　　生活中有不少女性在洗頭時很喜歡使勁抓撓頭皮，以為這樣會洗得更干淨，其實這樣想法是非常錯誤的，因為抓撓頭皮不僅洗不干淨，還容易抓破頭皮而引發頭皮感染，所板橋月子中心以女性洗頭應以指腹輕輕按揉頭皮。產後媽媽頭皮本就脆肉，所以月子裡的產婦更要注意不能用力抓撓頭皮。

　　3、避免用刺激性強的洗發水

　　月子裡產婦的頭發會很容易出油，也容易掉頭發，若使用刺激性強的洗發水，容易使掉發現像變得更嚴重，所以產婦選擇洗發水盡量選擇溫和的、不含過多化學成分的洗發用品。

　　4、洗頭期間注意避免吹風

　　產婦在洗頭的時候一定要把門窗關好，以免吹風受涼，因為產婦要是在洗頭時吹到了風，會導致頭疼，而且這種頭疼現像可能在產婦以後的生活裡會經常出現，所以產婦洗頭時要注意保暖，洗完後一定要馬上把頭發擦干。