催眠到底是怎麼回事?人的潛力到底有多大?

　　看了一個視頻，催眠之後人的身體竟然和鐵塊一樣。難道人的潛能在職進修有那麼大嗎?

　　還有一些患自閉症的人。你丟下一堆東西，他看一眼就知道數量是多少。這個東西科學是怎麼解釋的?

　　愛因斯坦說：一切物質都是波動的，我個人理解。所有物質包括人都是一種氣體振動的結果。怎麼振動人可以自己決定。所以你想自己變成鐵板，就真變了。

　　那個是催眠表演中經典的實驗“人橋”，肯定是真的，你說的“所以你想自己變成鐵板，就真變了。 ”應該就是解釋了，催眠不會讓你做出人類不可能做出的事情，催眠只是經驗的擴充，暗示你你能做到，你接受了暗示相信了然後就做出來了。

　　所謂催眠術，一般催眠認為，是指在完全自願的條件下，由催眠專家或醫生采用的刺激人的視覺、聽覺、觸覺等方法而引起的睡眠狀態。

　　這種睡眠狀態與普通睡眠不同，相當於一種夢幻狀態或恍惚狀態，此時只引起大腦皮層不完全抑制。這時，受術者的思想催眠治療和精力集中到某一點上，難以產生別的思維和感覺，特別容易接受暗示，即預先肯定的某種事實或指令，進而影響受術者的行為和感覺，以達到調整機體功能，舒暢情懷，解除病痛等的目的。

　　據腦電圖分析，催眠處於睡眠與覺醒之間，無怪乎有人稱之為夢幻狀態。也有人認為，催眠狀態尤如聚精會神做某件事的情景。

　　催眠術的種類劃分如下：

　　按施術者來分：①自我催眠，即自己為自己進行催眠的方法；②他人催眠，即由催眠師負責施行的催眠方法。

　　按暗示條件來分：①言語催眠，即運用語言進行暗示的催眠法；②操作催眠，即非言語性的催眠法，它是運用行為、動作、音樂或電流等作為暗示性刺激，達到催眠狀態。

　　按意識狀態來分：①覺醒時催眠，即在意識清晰時進行暗示性催眠；②睡眠時催眠，即在睡眠狀態下進行催眠。
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　　按配合情況來分：①合作者催眠，即對自願或合作者進行催眠；②反抗性催眠，即對不合作者進行催眠。

　　按進入催眠的速度來分：①快速催眠，即在瞬間進行催眠狀態的方法；②慢速催眠，即逐漸使受術者進入催眠狀態的方法。

　　按受術的人數來分：①個別催眠，即施術者對單一受術者進行催眠；②集體催眠，又稱小組催眠，即對一群體同時進行催眠。

　　按距離來分：①近體催眠，即面對面的為受術者催眠；②遠離催眠，即施術者與受術者相距甚遠進行催眠，如電話催眠、書信催眠和遙控催眠等。

　　按客觀因素來分：①自然催眠，即受客觀自然條件的影響產生的自然的催眠現像，如汽車駕駛員出現的公路催眠等；②人工催眠，由施術者來進行的催眠，即他人催眠。

　　按催眠程度來分：①深度催眠，即受術者達到深層催眠狀態，如呈僵直或夢行狀態；②中度催眠，即受術者達到中層催眠狀態，如呈無力、迷茫狀態；③淺度催眠，即受術者進入淺層催眠狀態，如呈寧靜、，肌肉松弛狀態。

　　按催眠對像和手段來分：①人的催眠，即使人進入催眠狀態的催眠術；②動物催眠，即使動物進入催眠狀態的催眠術；③麻醉藥物催眠，即應用麻醉藥物，如阿米妥鈉、硫噴妥鈉等麻醉藥物，使人進人催眠狀態；④非麻醉藥藥物催眠，即用無麻醉作用的藥物作為暗示性刺激，以達到催眠的方法，如使用葡萄糖酸鈣等藥物。

催眠四問：催眠所能達到的狀態！

　　①問：催眠對心理健康會不會有不良影響?

　　答：催眠術本身是一種非常安全的心理調整和治療技術，只要施術者規範操作，不會對心理健康產生不良影響。即便催眠後有感不適，也能在下一次催眠中得以解除，不會給受術者留下“後患”。當然，由於催眠術的特殊性，在實施催眠，特別是帶有心理治療和訓練內容的催眠時，應該由接受過專業訓練並有實踐經驗的催眠師實施催眠。

　　❷問：如何選擇催眠治療師?

　　答：要選擇有相關的知識背景，經過嚴格專業訓練，有豐富實踐經驗，有高尚道德觀念的催眠師實施催眠才是安全的。

　　③問：催眠?那我的秘密不是都讓人知道了嗎?

　　答：這是很多人的疑慮，認為只要被催眠，就好像自己失去了意識，所有能講不能講的；通通講了出去……多難為情啊！這是因為一般人，有先入為主的觀念，以為催眠就彷佛被人點了穴，或是吃了迷幻藥般不省人事，這或許是被一些舞台催眠秀，以及電影、小說對催眠的誇張描述，所產生的誤解。其時被催眠時，人的意識是清醒的，有時甚至因為內心的雜念平息，所以感覺上比平常更清醒，況且你的潛意識，會保護著你，你可以選擇說與不說。

　　但是話又說回來，太陽底下沒有新鮮事，你有的欲望；別人也有，你有的貪、嗔、痴、世俗人也都會有催眠，雖然你自己可以選擇說與不說，但是以我的經驗，只要你很信得過你的催眠師，而你自己秉持著一顆開放的心，那麼你將是這個催眠過程中最大的受益者。

　　既然催眠的時候，當事人的意識是清醒的，而使得有些人懷疑自己是否真的被催眠?不禁要問：這樣催眠會有效嗎?是的，會有效！幾乎所有的催眠治療，都可以在“感覺上很清醒”的催眠狀態下完成。

　　❹問：為什麼有些人容易被催眠而有些人卻很難被催眠?

　　答：而一般來說；約有百分之95的人，都有相當程度的催眠敏感度，其中百分之5的人，非常容易被催眠，另外百分之5的人，很難被催眠。大部分的人都能夠被催眠，只是有些人，必須施以反覆、長時間的誘導，例如二、三個小時，才能進入催眠狀態，這樣就超過催催眠治療眠師的正常負荷了。催眠大師密爾頓•艾力克森就經常使用無聊、重復的語言，經歷漫長的時間，成功的催眠了別的催眠師視為很難催眠的人。

　　而年紀越輕，也越容易被催眠，因為年輕人的腦細胞較有活力，而年紀越大者，腦細胞因為喪失了活力的關在職進修系，所以相對的較難被催眠。一般來說，有下面這些特質的人，他的催眠敏感度會比較高。

　　一、年紀輕

　　二、容易放松

　　三、對催眠師有安全感及信賴感

　　四、想像力豐富

　　五、專注力高

　　六、好奇心強

　　七、智商高

催眠五問：催眠所能達到的狀態！

　　①問：催眠術是否就是會讓人睡覺?

　　答：催眠治療術並不是催人入睡的技術，催眠狀態和睡眠狀態也有很多區別。雖然表面看起來好像睡著了一樣，但其實受術者和催眠師保持著密切的感應關系，他的潛意識活動在催眠師的引導和幫助下發揮積極的作用；雖然催眠狀態下也是在休息，但休息的深度和質量高於一般的睡眠，有時只睡了十多分鐘，感覺就像睡了很久。雖然催眠術對於治療睡眠問題有很好的效果，但是它不僅僅限於這一個方面的作用，而是可以對人的身心狀態進行全面的調整。

　　❷問：催眠中被催過去後會不會醒不過來了?

　　答：催眠過程中受術者和催眠師保持著密切的感應關系，所以看起來受術者好像什麼都不知道，但其實他在和催眠師進行潛意識的溝通，與外界保持著聯系，在催眠師的指令喚醒後就會醒催眠來。當然，如果任其催眠狀態持續下去，則可進入自然的睡眠狀態，經過充分睡眠後受術者也會自然醒復。同樣，在正常的自然睡眠狀態中，也可以通過催眠術轉入到催眠狀態，這稱為睡眠性催眠術。證照

　　③問：催眠就是要讓人什麼都不知道了，然後就會發生一些神在職進修奇的改變嗎?

　　答：催眠並不是要剝奪人心理活動的能力，雖然有意識活動的水平降低，但人的潛意識活動水平反而更加活躍，這時有的受術者會有迷迷糊糊意識不清的感覺，好像只能聽到催眠師的聲音；而有的受術者覺得自己很清醒，什麼都聽得見，甚至認為自己完全沒有被催眠，這些感覺在催眠狀態下都可能會出現，也都不會影響催眠的進行和治療效果。當然，受術者越是按催眠師的指令去感受和體驗(而不是去檢驗)，就越有利於從催眠中獲得更多有益的東西。

　　❹問：在很多影視文學作品中看到被催眠後催眠師要人干什麼人就會去干，要人說什麼人就會說什麼，是真的嗎?這樣會不會被別人控制或者暴露自己的隱私?

　　答：很多影視文學作品中關於催眠的描寫都有誇張和失實的成分。每個人的潛意識有一個堅守不移的任務，就是保護這個人。實際上，即便在催眠狀態中，人的潛意識也會像一個忠誠的衛士一樣保護自己。催眠能夠與潛意識更好地溝通，但不能驅使一個人做他的潛意識不認同的事情，所以不用擔心會被控制或者暴露自己的秘密。並且，即便不是屬於隱私，但作為催眠師來說，也應該對於催眠過程中的情況為受術者保密，這是基本的職業道德。

　　⑤問：催眠就是被暗示，所以是不是只有哪些沒有主見或者意志不堅定的人，或者那些文化水平素質低沒有檔次的人才會被催眠?

　　答：催眠現像產生的原因相當復雜，暗示只是其中的一個因素，並不是全部內容。催眠感受性是正常人都具備的一種心理特征，所以並不是說只有缺乏主見的人才會被催眠；同時，根據催眠學界目前最新的研究成果，催眠現像產生的第一層次是物質層次——腦神經系統功能；第二層次是個人心理活動的接受情況。由此看來，那些越容易接受催眠的人往往是那些腦神經系統功能狀態良好，心理活動功能強效率高而且敏銳的人，所以我們可以看見往往越是文化水平高、心理素質好、感受性敏銳的人越能夠從催眠中獲得好處，而過於年幼的兒童和過度衰老的老人以及生活中的低智能者因為腦神經系統功能狀態不佳而難於被催眠。

催眠治療之催眠引導技巧之提問題

　　最自然和優雅的誘導催眠策略，是建催眠立溝通反饋回路，在這個回路中可以獲得和利用與催眠相應的體驗和過程。基本方法是提供發起搜尋過程的溝通，而在搜尋過程中，來訪者可以在體驗上檢驗內在過程，並從溝通中產生個人意義。例如，被要求回憶快樂時光的來訪者，在選定特定事件之前會浮現(不一定是意識中的)多個回憶。這個搜尋過程松動了意識加工，並鼓勵更多地接近內在。來訪者也會通過意念動力開始產生催眠相應經驗的感覺和其他體驗。催眠師只是簡單地識別來訪者的大致(如：通過觀察)狀態，跟隨，再溝通以激發進一步的搜尋過程。這樣，互動反饋回路的大體目的是獲得一系列催眠相應體驗，從清醒到催眠的軌道便就此成形。

　　在這一點上，可用的導入技巧很多。我們今天探討提問題的技術。

　　提問題

　　為了開始搜尋過程和獲得催眠體驗，可用的問題類型很多。例如，吸引注意的問題是開始自然誘導的理想溝通，它使得從隨意談話到誘導之間平滑過渡。例如，提問一般社交問題(“天氣怎麼樣?”“來這兒好找嗎?”“感覺舒服嗎”)，之後轉而提問無害的外界刺激(“你看這塊表怎麼樣?”“你覺得我的新書櫃怎麼樣?”“你這個好裝備在哪兒買的?”)。有了和諧氛圍並贏得來訪者的注意之後，催眠師可以優雅地轉向可以產生催眠反應的獲取記憶問題。這類問題會問到催眠相應體驗，例如：

　　1。你真正放松的時候是什麼感覺?你能想起這樣的時候嗎?

　　2。你想回想起感覺很安全的時候嗎?

　　3。你能回想起累了的時候衝個熱水澡的感覺嗎?

　　類似的問題可以找到自然催眠現像的例證。比如，自然的年齡回溯過程可以用下列問題提問：

　　1。你小時候有綽號嗎?

　　2。你在哪裡長大的?你家裡有幾間臥室?

　　3。你能想起媽媽對你很好的時催眠治療候她的聲音怎樣嗎?

　　獲取記憶的問題也可以直接問過去的催眠體驗：

　　1。你什麼時候經歷過最深的催眠?

　　2。你是怎麼知道你開始進入催眠的?

　　3。你能想起上一次的催眠狀態嗎?

　　當然，沒有正式催眠體驗的來訪者，可以問他們催眠相應問題或推測：

　　1。你覺得淺催眠會是什麼樣的?

　　2。你能描述一下當你可能處於催眠時的現像變化嗎?

　　獲取記憶問題的催眠效果取決於如何提問。如果在正式情境中直接問，它們顯然不會把人帶入催眠。它們的催眠誘導效果要看相關因素存在的程度：(1)來訪者關注體驗並注意集中，(2)催眠師用意味深長而帶有期待的方式提問。要滿足第一點，則提問前要有時間幫助來訪者准備好；要滿足第二點，催眠師提問後要留出時間來給來訪者體驗到催眠回應。即使這兩個條件都滿足了，問題也不見得和來訪者的體驗有關。因此，催眠師需要至少持續好幾條問題線，直到發現來訪者對哪個問題線有催眠反應。

　　我在工作中非常愛用提問來引發催眠。我常用包含各種無刺激性問題的5-10分鐘的隨意談話，激發友善氛圍和體驗性的、自我指示的過程。我逐漸轉向獲取記憶問題。在詢問這些問題時，我的非言語行為開始放慢並更聚焦(同時仍很放松)(這種非言語引導技術會讓來訪者放松下來，並鼓勵無分析的、自我參照的過程)。問一個問題之前，我會停頓一兩秒，富有深意懷著期待看著來訪者，以促發潛在的回應。提問之後，溫和而緩慢地再停頓一兩秒，更加期待地看著來訪者(同時非常輕微地點頭)。每問一個問題，我都密切觀察對方的反應。當他開始有預示催眠的跡像時，我在問下一個問題時便更加放慢速度更意味深長。一證照旦來訪者明顯進入催眠——好的信號是意識過程所伴隨的眼動(前或後)停止、運動減少、語言回應減少或延遲——我就會轉在職進修向使來訪者停止口頭回應的技術(如：佯裝問題、模糊語言或故事)，完全進入催眠過程。

月子餐怎麼選

　　月子餐的選購方法——熱量足夠，烹調合理

　　喂板橋月子中心奶的產婦每天熱量的供給量應為3100千卡，而喂牛奶的媽媽每天所需的熱量要比完全母乳者少500-700千卡，母乳和牛奶混合喂養的人則要看母乳的分泌情況而定。食物以100克可食部分為單位計算，切面約280千卡熱量，米飯約117千卡熱量，米粥約46千卡熱量，雞蛋約156千卡熱量，牛肉約190千卡熱量，豬肉約395千卡熱量，豬肝約129千卡熱量。

　　產婦的膳食要清淡，食品種類要豐富，經常變化花樣，多做高營養的湯水，少用煎、炸不利於產婦消化的烹調方法。每天少食多餐，分早餐、加餐、午餐、加餐、晚餐、加餐六頓，加餐可以是點心，或牛奶衝雞蛋、荷包蛋。飯菜要做得細新莊月子中心推薦軟，以便於消化吸收。北方城市烹調時喜歡用各式各樣的調料，其實產婦飲食應避免加太多調料，僅用少許蔥姜即可。鹽也不可太多，口味清淡便於在寶寶近1周歲時斷奶。

坐月子可以吃紅糖嗎?

　　老一輩的人相信紅糖可以補血，月子裡產新莊月子中心推薦婦一定要多喝紅糖水。女性經歷生產後，流失了大量的新莊月子中心血液，坐月子吃紅糖真的可以補血嗎?產後多久可以吃紅糖?

　　月子裡可以喝紅糖嗎?

　　紅糖有化瘀鎮痛，促進惡露排出的功效，產婦月子裡是可以吃紅糖的。紅糖可以直接衝水喝，可以促進子宮的收縮和復原。雖然紅糖功效很多，但是月子裡的媽媽補血不能單靠紅糖，應多吃些更有營養的食物。

　　坐月子吃紅糖的好處

　　1、紅糖能健脾暖胃，活血化瘀。無論是順產或剖宮產的媽媽都能食用，有利於子宮的收縮、復原和惡露排出。

　　2、紅糖有祛風散寒、補血活血的功效，針對產後預防受寒著涼和產後腰酸、腹痛、惡露不盡等症狀，都有很好的治療或緩解的效果。

　　3、產後媽媽經常會出現身熱煩躁的情況，可以用紅糖和黃芪、橘皮煮粥食用，可以理氣健胃、利尿排毒。

　　坐月子吃紅糖的注意事項

　　1、紅糖有一定的保健作用，但是產後不宜多吃紅糖，不利於傷口的恢復。產婦食用紅糖每天不超過2板橋月子中心0克，服用時間7-10天即可。

　　2、紅糖不能和豆漿、牛奶一起食用，因為豆漿和牛奶會阻礙蛋白質的吸收，紅糖和豆漿會影響營養的吸收。

產婦坐月子洗頭要注意什麼?

　　產婦在月子裡是可以洗頭的，應該說產婦在坐月子期間需要適新莊月子中心當的洗一洗頭，因為產婦在生完孩子之後體內分泌物會增多，還容易流汗，頭發也更易出油，所以要是坐月子期間一直不洗頭，反而更不利產後身體的健康。那麼月子裡洗頭注意事項有哪些呢?

　　產婦坐月子洗頭要注意什麼?

　　1、注意不能用冷水洗頭

　　坐月子期間新莊月子中心推薦正是產婦身體最虛弱的時候，身體抵抗力較差，極易遭受風寒及細菌、病菌的入侵，所以產婦在月子裡要特別注意保暖，洗頭的水一定不能是冷水，應使用燒開後的溫水。此外產婦平常洗臉、刷牙、洗手的水也應使用燒開的溫水，切忌用冷水。

　　2、注意洗頭時避免用力抓撓頭皮

　　生活中有不少女性在洗頭時很喜歡使勁抓撓頭皮，以為這樣會洗得更干淨，其實這樣想法是非常錯誤的，因為抓撓頭皮不僅洗不干淨，還容易抓破頭皮而引發頭皮感染，所板橋月子中心以女性洗頭應以指腹輕輕按揉頭皮。產後媽媽頭皮本就脆肉，所以月子裡的產婦更要注意不能用力抓撓頭皮。

　　3、避免用刺激性強的洗發水

　　月子裡產婦的頭發會很容易出油，也容易掉頭發，若使用刺激性強的洗發水，容易使掉發現像變得更嚴重，所以產婦選擇洗發水盡量選擇溫和的、不含過多化學成分的洗發用品。

　　4、洗頭期間注意避免吹風

　　產婦在洗頭的時候一定要把門窗關好，以免吹風受涼，因為產婦要是在洗頭時吹到了風，會導致頭疼，而且這種頭疼現像可能在產婦以後的生活裡會經常出現，所以產婦洗頭時要注意保暖，洗完後一定要馬上把頭發擦干。